ドーパミンを出しまくる

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タグ:フィットネス

こんにちはエイジです。

みなさんジムに通っていますか?

 僕も週に1回ジムに通っています。

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先月引っ越したらラッキーなことに徒歩15分の場所に公営のスポーツセンターがありました。 
本日は公営のスポーツセンターについて解説します。

めちゃくちゃ安い
 
公営スポーツセンターのメリットは圧倒的に安いことに尽きます。

自治体によりますが1回200円〜400円程度で利用できます。

1回400円で月4回通ったとしても1,600円です。
民営のジムだと一番安くても月7,000円くらいですから、約1/4の値段で済みますね。

 
設備は民営ジムと遜色なし


器材の種類は民営のジムとそこまで遜色ない場合が多いです。
ボディビルダーが扱うような本格的な重量には対応していないですが、一般人が扱うには十分です。 


清潔感は自治体による

自治体によっては汚いスポーツセンターもあります。
これはほんとに自治体によりけりで、逆に民営ジムより綺麗なスポーツセンターもありますよ。

 

週に1回程度ジムに行くなら絶対公営スポーツセンターの方がお得だと断言できます。
せっかく住民税を払っているなら公共サービスはガンガン利用しましょう。お近くにあったらぜひ見学してみてくださいね。


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みなさんエニタイムフィットネスって知っていますか?

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 公式HPより

エニタイムフィットネス
最近いろんな駅に店舗がありますよね。
5月から入会して通っています。



エニタイムフィットネス入会の経緯

不摂生な生活が祟り、
史上最大の体重を更新・・・・・。


これはいかんということで
まずはプチ断食ダイエットをやっています。

プチ断食ダイエットの記事はこちら
ダイエットに挑戦 プチ断食と野菜一日これ一杯(5杯)



実は最近、フリーランスyoutuberのマナブさんの動画をよく見ます。
マナブさんの一日を紹介した動画があって、
午前中にブログ更新、午後にジム、夜に動画製作を日課にしていて
もうそれをずーっと毎日、続けているんです。(ブログについては700日以上)
マナブさんはこの生活を続けた結果、最近月収1,000万超えたらしいです。


なんかそういうストイックな生活かっこいい・・・(*´Д`*)
僕も毎日ジムに行く!と決めたのでした。




エニタイムフィットネスとは

エニタイム フィットネスの特徴はなんといっても24時間営業です。
僕の場合、すぐに昼夜逆転するから夜中もやっててほしい。

あんまりスタジオレッスン(ダンスとかブートキャンプみたいな奴)って参加しないので、
有酸素マシンと筋トレのマシンがあればいいんです。



自分の中でジムが続くかどうかのポイントがあって、一つは家からの距離がとっても大事だと思っています。
自宅から徒歩圏内あるのがベスト。
例えば電車に乗るとか、そのワンクッションがめんどくさくて続かなくなると思います。
特に冬場は出歩くのがしんどくなりますからね。

 
通い始めたエニタイムフィットネスは自宅から徒歩10分という道のりなのですごく通いやすいです。


ただ、そもそも平日は忙しくて週末しか通わない予定なら、
民営のジムだと割高になるので、公営のスポーツセンターに行った方がいいと思いますよ。
一回300円くらいで利用できて設備も民営と遜色ないところが多いので。
自治体によってはすんげー汚かったりしますけど(笑)


どんなトレーニングをしているのか

部屋着がウェアっぽいので、ほぼ手ぶらで出かけてスーッと入店、そのまんまトレーニングを開始しちゃいます。
家から近いとわざわざジムでシャワーを浴びる必要もないのでタオルとかも持って行きません。
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(部屋着がなんとなくウェアっぽいエイジの服装)


毎日通うなら替えの服はたくさんあった方がいいかなと思って、昨日ユニクロでたくさん買ってきました。
GWのセール中で、これで4,395円はお買い得でした。
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と思いきや、
ショートソックスが思ったよりもキツイやんけっ!!!!!

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ジムに行く前に近所のドラッグストアでVAAMを購入。
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少しでも代謝を高めます。







今やってるのは毎日1時間の有酸素運動と
筋トレを全てのマシンで一通り(適度な負荷で各20回)というメニューをこなしています。

 
有酸素運動でやってるのは
名前はよくわからないんだけどこういうマシン。

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足への負担が軽いのでずーっとできる。
ていうかランニングマシンだと途中から膝にきちゃって・・
もう若くねえから・・・。



1時間トレーニングすると約350kcalの消費です。
脂肪を1kg燃やすのに大体7,000kcalらしいので
これを20日で1kg減、200日で10kg減!!


7ヶ月で標準体型になるじゃないですか!
目指すところは63kgなので1年くらい続けられれば、
痩せ型のモテ体型になるはず!(*゚∀゚)っ



トレー二ング後はザバスのミルクプロテインを飲んでいます。
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粉のプロテインと違って、振ったり容器を洗ったりする手間がないので楽ですね。






夏に向けて痩せたい方はこちらもオススメ!
日本一芸能人が通うと噂のパーソナルジムはこちら 
 

雑誌でも紹介されています


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